身体の動作で気分を明るくさせる術

３.　感情をコントロール出来れば世界が変わる

演技では様々な感情を誘発する身体の動きがありますが、今回は折角ですので、気分が劇的に良くなる感情を誘発される身体の動きをお教えします。

気分を劇的に良くする身体の動かし方
1.少しびっくりしたような感じで息を口からゆっくり吸いこの吸っている間に笑顔を作る。（笑顔は徐々になるという風に行なう）
2.息をゆっくり口からはいて、両肩の力が抜けることを意識する。（意識するだけでいい）
3.息を出し切ったら、笑顔のまま口を閉じて、目も閉じる。
4.出来るだけ息を止めて笑顔と目を閉じることをキープする。

この練習は反復練習の必要はありません。この動作でどのような変化があるのかを感じる練習ですので無理のない程度で行ないましょう。

因みに私の場合、この身体の動きをすると頬の奥から後頭部にかけて痺れる感覚（血が騒ぐような感覚）が感じとられて、目の前が少し明るくなるなるような感覚にもなります。また身体は非常に軽くなった感じを受けて、即行動を起こせるような身体の準備が整った感じになり、その軽やかな動作が軽快な気持ちを誘発しているようになります。

これは練習していくうちに、こういう感覚を得られます。

嘘のように思えるかもしれませんが、今までの舞台での実践で自然な演技を日々追究してきた練習方法なのです。

このように感情を誘発させる取り組みをするようになると、私たちは普段の身体の動きで自然と感情を誘発させていることがあるのだという事にも気がつくようになります。例えば、気持ちが暗かったりすると、その暗い原因になっている「身体の動き」をしているのではないかと考えることもできるという事。

普段の身体の動きを意識して、良い気分にさせる身体の動きに変換させれば、今まで身体から影響を及ぼされてきたネガティブな感情もきっとポジティブな感情へと変わることでしょう。

こうして気分が良くなっている時間を増やすことが出来れば、素敵ですよね。

そして、

私自身が気分良く生きることが、周りの人にも良い影響を与えることに繋がる。

ですので、自分の機嫌が良くなれば、全てが上手くいく流れになるのではないでしょうか。

「全て世は事もなし」

ありがとうございました。

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※次回は幸せを集める方法という話をします。